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情緒穩定是一種巨大的能力

文|孫晴悅 圖|leonid tishkov
來源|大大的世界和小小的人兒

你是不是會有這樣的體驗。

考試之前焦躁不安,好像復習的東西全部忘了,或者拼命反復地背書,單純的復習需求,已經被自己的不安情緒所打敗,不管是再做多少題,好像求的只是心理安慰,圖的只是平復慌亂的情緒。

到一個陌生的新環境,新的城市,新的團隊,新的生活,巨大的不安使我們語無倫次,想要開口說話,卻已經忘了要說什么。不知道如何表達,如何講述,努力笑得嘴角都僵硬了,不過是為了掩飾自己情緒的不安。

然后不敢去社交,不敢去認識新朋友,自己陷入自己的depression中無法自拔,甚至連眼前的事情都做不好。

失戀之后,大哭大笑,暴飲暴食,然后生活沒有了規律,人生沒有了方向,忘記了自己從哪里來,要往哪里去,正在以什么方式努力奮斗。

一切都垮掉了。

情緒失控,然后生活失控。

這些體驗你是不是很熟悉?

這些感受是不是最稀疏平常不過了?

我們好像很容易就陷入自己給自己帶來的情緒起伏,隨著情緒的大起大落,我們高興,難過,欣喜,失望,也曾一蹶不振,好像在那個自己給自己框住的小范圍內打轉,怎么也走不出來。

我們每分鐘都在吐槽,都在抱怨,都在說著自己的不滿意。是啊,我們前所未有地在用著“吐槽”這兩個字,這樣的高頻率,在我們父輩們的那個年代是無法想象的。

是因為我們真的有這么多抱怨,真的有這么多牢騷嗎?

應該不盡然吧。

W小姐本科是英語專業出身,在CBD的高級寫字樓里工作。每天工作時間都在開會中度過,她說,好像不在開會的時候,就在吐槽,上一個會議上老板又布置了什么令人發指的工作,自己team的人說了什么不該說的話,都得被氣得半死,好像必須吐槽一下,才能有勇氣平復情緒,開下一個會。

有一天,W小姐和我們的聚會中,突然說,好像良好地控制情緒是一種奢望,no,對于現代人來說,簡直是一種超能力。

后來,W小姐一邊工作,一邊復習托福,GMAT。很多學生全職復習,依然覺得考托,考G簡直是一場煉獄。對于每天在CBD寫字樓里有開不完的會,做不完的PPT,匯報不完的企劃書的W小姐來說,難度以及每天的忙碌程度可想而知。

M小姐每天五點鐵定起床背GRE單詞,再看一遍前一天做錯的習題。去CBD的地鐵上,一遍遍地聽托福聽力,走進那棟大樓,她迅速轉換為OL模式,穿著高跟鞋,奔跑在CBD的戰場,直到拖著疲憊的身子回到家,又打開厚厚的習題,熬夜苦練。

這樣的日子。沒有時間抱怨,沒有時間吐槽,沒有時間情緒不穩定,沒有時間讓那些小情緒影響到下一步的安排。因為哪怕一片刻的情緒不穩,都直接影響到復習進程或是工作進展。

“你們還記得咱們上學那會兒嗎?”W小姐從煉獄中出來后,總結給我們聽。

“老師上課回答不出問題,回去能難過好一陣,根本就沒心思寫作業,就因為覺得被老師批評了。”

“還有,還有那些誰誰誰在背后說你什么了,被咱們聽到了,又能難過好長時間,又茶不思飯不想的,和自己小情緒較的那個勁兒。”

“然后更別提失戀了,整個人被悲傷的情緒控制,除了暴飲暴食,就不用干別的了。整個人被那悲傷情緒控制,好像自己已經不是一個人了,完全控制不了自己的情緒,而是已經被一團糟糕的情緒控制了自己。”

好像記得之前看到過這么一句話。

“人不能活成一團情緒。”

應該就是這個道理吧。

W小姐說,經過了那段一邊工作一邊復習考美國碩士的日子,才知道之前的時間是如何被浪費,而那些我們糾結的愁回過頭看,其實是那么淺。

當你有更多的事情要去完成,甚至是必須去完成的時候,你必須具備情緒穩定這種超能力。哪有時間因為被罵了,被污蔑了,被拋棄了就什么都不干了。

你被你糟糕的情緒所控制,但時間不會為你停止,你滿滿當當的schedule不會因為你難過而自動打上完成的勾,相反,它們只會殘酷地拋棄你。

時間在你哭泣的時候依然無情地向前走,而你的to do list只會因為你的混亂,煩躁,失望和無所事事,而越來越長,越來越長,眼看著過了一個又一個deadline。

而最重要的是,那些事兒真的值得你傷心嗎,值得你付出最最寶貴的時間來深陷其中嗎?

你活成了一團情緒,讓混亂的情緒控制了你的思想和身體,那么你又打算靠什么move on,靠什么去過未來更好的生活?

你只會因為活成了一團情緒而暴飲暴食,身材走樣,你是要帶著哭紅的雙眼去遇見下一段愛情嗎?你要帶著一堆未完成的事項去見你的新老板嗎?

W小姐說,回想起來,以前上班時候,會議間必須要吐個槽才能去下一個會議,現在想來也是可笑。

說了一些是非,自己把自己氣得半死,到頭來又改變了什么呢?銷售數據不會因為你吐槽了就直線上升,老板也不會因為你吐槽了就降低指標。

而吐槽這件事本身,說到底也是自己為自己的無能感到憤怒。

真正應該被吐槽的其實是無能的自己而已。

一個連情緒都控制不好的,無能的自己。

所以,我們要像一個俠客一樣,一路上遇到的各種妖魔鬼怪,遇見了,打斗過,贏了拍拍塵土,繼續向前,輸了,爬起來,繼續趕路,與那個敵人相忘于江湖。而不是停留在原地,頭頂著一團糟糕情緒的小烏云,停滯不前。

每一個俠客,但凡能夠笑傲江湖,必定深諳穩定情緒這門大法。

江湖上,終究是單打獨斗,又有誰嘲笑過誰,所以何必在乎別人的眼光。

而我們,作為一群尚在修煉的小妖怪們,必須獲取這門獨門絕技,因為它是一種巨大巨大的能力,也是一種巨大巨大的力量。

祝小妖怪們早日把功練成,早日變成大俠!

咱們江湖見!

作者:孫晴悅,央視駐外記者。想要詩和遠方,也想要結婚生子,糾結的天秤座女生浪跡于拉丁美洲。微信公眾號:大大的世界和小小的人兒(dearqingyue),微博@孫晴悅。

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